Как повысить лактацию кормящей маме

как повысить лактацию кормящей маме

Что может быть лучше для ребенка, чем естественное питание?! Безусловно, в настоящее время производители детских товаров изготавливают адаптированные смеси, которые помогают малышу получать комфортную пищу, богатую различными витаминами и питательными веществами. Однако ничто не может сравниться с грудным молоком.

Лактационный криз

Через некоторое время после появления малыша на свет наступает первый сложный момент. Происходит резкий скачок роста, за которым женские молочные железы не в состоянии успеть. Крохе уже требуется в несколько раз больше молока. Грудь же не может столько произвести. В этот момент у представительницы слабого пола возникает вопрос, как повысить лактацию кормящей маме?

как повысить лактацию кормящей маме

Существует несколько действенных способов справиться с кризом. Отметим, что введение дополнительного объема искусственной смеси приведет лишь к дальнейшему уменьшению выработки молока. Именно так многие женщины и потеряли возможность самостоятельно кормить ребенка. Кроха попросту отказался от маминой груди в пользу доступной бутылочки. Если вы сможете справиться с первым лактационным кризом без дополнительного питания для малыша, то дальнейшее грудное вскармливание будет продолжительным и успешным.

что есть кормящей маме в первый месяц кормления

Как повысить лактацию кормящей маме через питание

Первые месяцы после рождения ребенка новоиспеченная мамочка должна особенно обращать внимание на свой рацион. Ведь многие продукты могут вызвать у малыша боль в животе, аллергию и другие различные проблемы. Часто женщины задаются вопросом, что есть кормящей маме в первый месяц кормления? Если вы хотите повлиять на выработку молока, то стоит питаться следующим образом:

  • Ежедневно в организм кормилицы должен поступать белок количеством не менее 200 грамм. Это может быть отварная или запеченная птица, крольчатина, телятина. От говядины и баранины стоит отказаться, так как они могут вызвать негативную реакцию ребенка. Очень благоприятно на состав и количество грудного молока влияет рыба.
  • Молочные продукты должны входить в рацион новоиспеченной мамочки. Однако от молока стоит воздержаться. Отдайте предпочтение кефиру, ряженке, сметане. Обязательно кушайте сыр. Около 100 грамм творога необходимо съедать за сутки для восстановления нормальной лактации и восполнения дефицита кальция.
  • Различные зерновые каши окажут положительное влияние не только на работу вашего пищеварительного тракта, но и увеличат количество молока.
  • Пейте много жидкости. Помните, что грудное молоко на 90 процентов состоит из воды. Без этого элемента ваш организм попросту не сможет вырабатывать питание для ребенка. В сутки нужно выпивать не менее двух литров.
  • Отдайте предпочтение горячим чаям. Перед каждым кормлением выпивайте большую кружку некрепкого чая. При желании в него можно добавить сгущенку. Многие мамочки говорят о том, что она увеличивает количество приливов.

Помните, что питание кормящей мамы в первый месяц после родов должно быть разнообразным, чтобы состав грудного молока был обогащен всеми необходимыми элементами. Однако в случае появления аллергии у ребенка следует знать, что нельзя есть кормящей маме.
Витамины при грудном вскармливании для мамы

Польза витаминов

Витамины при грудном вскармливании для мамы очень важны. Обычно человек получает все необходимые элементы из пищи. Большое количество витаминов содержится в овощах, зелени и фруктах. Однако в первые месяцы после рождения женщина, как правило, вынужденно отказывается от большинства продуктов.

Именно поэтому многие специалисты назначают представительницам слабого пола витаминные комплексы. Они помогают получить недостаток полезных веществ и благоприятно влияют на лактацию. Наиболее популярны составы «Элевит», «Витрум», «Компливит Мама» и так далее, специально разработанные для беременных и кормящих женщин. Для себя вы можете выбрать подходящий по цене и составу препарат.

Дополнительные средства

Помочь усилить лактацию может и совместный сон. Врачи до сих пор не могут понять, как эта процедура работает. Однако научно доказано, что совместный отдых помогает женщине восполнить недостаток грудного молока в короткие сроки.

Также стоит чаще прикладывать малыша к груди. Помните, что примерно со второго месяца жизни крохи молоко приходит по требованию. Это значит, что чем чаще ребенок будет сосать, тем сильнее будет вырабатываться молоко.

Для усиления лактации проводите массаж груди. Перед этим желательно принять теплый душ. Теплая вода расширит протоки и поможет молоку лучше выходить. При помощи детского масла помассируйте железы по часовой стрелке, не прибегая к сильным нажатиям на грудь. После этого обязательно покормите кроху. Данная процедура проводится и в том случае, если необходимо лечить лактостаз.

В настоящее время существует масса препаратов для усиления лактации. Их приобрести можно в супермаркетах или аптечных киосках. Это всевозможные травяные чаи и смеси, такие как:

  • чай «Бабушкино Лукошко»;
  • «Лактогон»;
  • «Млекоин»;
  • «Млечный путь» и другие.

Оставить комментарий