Упражнения на фитболе для новорожденных

Упражнения на фитболе для новорожденных

В настоящее время упражнения на фитболе для новорожденных никого не удивляют. Уже достаточно давно прошли времена, когда считалось, что первые полгода своей жизни ребенок должен принять неподвижное положение в пеленках, сковывающих его движения.Современные педиатры убеждены в том, что для правильного роста и развития крохи, необходимо обеспечить ему свободу движения с самого рождения. Более того, они разработали комплекс упражнений для новорожденных, которые должны выполнять со своим малышом все современные мамочки.

упражнения на фитболе для новорожденных

Польза или вред

Фитбол — мяч для фитнеса, который уже успел продемонстрировать свою эффективность в спортивном зале. В доме с появлением детей фитбол чаще всего становится средством развлечения и подвижных игр. Подросшие ребятки готовы круглые сутки прыгать на нем, но не менее полезен он и для новорожденных.

Некоторые мамочки ошибочно предполагают, что упражнения для новорожденных на мяче показаны исключительно в случае нервных расстройств. На самом же деле упражнения для новорожденных детей, физические упражнения с использованием мяча необходимы каждому ребенку, на что есть целый ряд причин:

  • Борьба с мышечным гипертонусом, что свойственно для грудничков;
  • Укрепление мышечного корсета, развитие конечностей;
  • Стимуляция работы внутренних органов за счет массажного действия;
  • Нормализация работы пищеварительной системы, предотвращение образования кишечных коликов;
  • Развитие вестибулярного аппарата, возможность научиться координировать свои движения.

Правила занятий

Причин заниматься физическими упражнениями с малышом настолько много, что пренебрегать ими просто не разумно. Но важно знать и понимать некоторые особенности первых месяцев жизни крохи, отталкиваться от них, планируя занятия.

Итак, упражнения для новорожденных на мяче, в прочем, как и любые другие упражнения, лучше планировать на первую половину дня, утро. Дело в том, что малыш пробуждается в хорошем настроении, чем однозначно стоит воспользоваться. Уже к обеду его активность достигнет пикового состояния, поэтому «заставить» его позаниматься будет просто невозможно.

упражнения для новорожденных на мяче

Начинать занятия следует очень аккуратно, наблюдая за всеми изменениями в поведении крохи: ничто не должно причинять ему дискомфорт, раздражать. Помните о том, что первое занятие должно быть непродолжительным, не стоит увлекаться и пытаться повторить все упражнения: дайте возможность своему крохе привыкнуть. Не стоит приниматься за упражнения сразу же после кормления – выдержите 1,5-2 часа. И помните, малыш может крайне негативно воспринять ваши намерения – не стоит принуждать и заставлять его. Для того чтобы расслабить и успокоить его можно включить спокойную расслабляющую музыку.

Начинаем заниматься

Итак, перед тренировкой мяч для гимнастики для новорожденных необходимо продезинфицировать, как минимум, протереть влажной тканью. Поверхность, на которой будет находиться ваш малыш, следует накрыть пеленкой. После этого можно приступать к упражнениям:

  • Покачивание

Развивающие упражнения для новорожденных начинаются именно с этого. Уложите кроху на животик – наиболее приятное и комфортное положение. Обязательно придерживайте малыша за ножки и спинку, осторожно покачивая мяч вперед-назад и в стороны. Если малыш спокойно переносит упражнение, можно перевернуть его на спинку и все повторить. В этом положении следует следить за головкой ребенка: ни в коем случае не допускайте ее опрокидывание.

Развивающие упражнения для новорожденных

  • Пружинки

Укладываем малыша на животик, такое положение считается исходным. После этого начинаем предельно аккуратно и осторожно надавливать ладонью на его попку, приводя мячик в пружинистое состояние. Переверните кроху на спинку и повторите упражнение по аналогии с предыдущим.

  • Часики

Исходное положение – лежа на спинке. Придерживайте ребенка за грудь обеими руками, зафиксировав его положение. Теперь начинаем покачивать малыша, совершая круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Отличное упражнение на координацию и развития вестибулярного аппарата.
Как только вы освоите простейшие упражнения, ваш малыш немного подрастет, можно переходить на следующую ступень тренировок:

  • Тачка

Любимое у малышей упражнение, вызывающее исключительно положительные эмоции и громкий заводной смех. Для его выполнения уложите кроху на животик таким образом, чтобы он своими ручками уперся в мяч. Начинаем аккуратно поднимать его за ножки точно так, как если бы везли тачку, немного покачивая при этом фитбол.

  • Полетаем!

Одно из самых сложных и трудоемких в исполнении упражнений, к которому необходимо приноровиться. Исходное положение — лежа на боку (в процессе исполнения чередуем левый и правый бок). Придерживаем малыша за плечо и голень, аккуратно прокатывая его влево и вправо.

Упражнения на фитболе для новорожденных

  • Лягушонок

Исходное положение – лежа на животике. Придерживаем малыша за ножки, причем правой руко держим правую ножку, левой – левую, и начинаем подкатывать мяч к себе, сгибая ножки в коленях. Потом в таком же положении прокатываем мяч от себя, распрямляя ножки.

  • Солдатик

Приниматься за это упражнение можно только тогда, когда малыш начнет стоять (8-9 месяцев). Ставим малыша на пол, ладошками упирая его в фитбол. Под пристальным контролем мамы ребенок должен как можно дольше (для начала достаточно нескольких секунд) простоять самостоятельно, без поддержки.

Я представила вашему вниманию лучшие упражнения для новорожденных на фитболе, видео которых вы сможете найти на просторах интернета.

Оставить комментарий