Диета Красота и здоровье Питание

Фруктовая диета результаты на 7 дней

По утверждению диетологов уникальная фруктовая диета результаты которой удивляют многих, является одной из приоритетных диет на сегодняшний день. При помощи данной диеты для похудения человек, страдающий лишними килограммами, может похудеть на 8 кг. за 7 дней. Фруктовая диета стала известна благодаря ведущей «Доброе утро, Америка» Джоан Лунден. Разработанная ею диета позволит не только скинуть лишний вес, но и поправить здоровье.

Содержание
1. Меню фруктовой диеты на 7 дней
2. Видео фруктовая диета результаты
3. Фруктовая диета отзывы
4. Фото до и после фруктовой диеты
5. Заключение

Меню фруктовой диеты на 7 дней

1️⃣ День

🕖 Завтракаем обезжиренным йогуртом и дыней.

🕛 Обедаем салатом из гранатовых зерен, киви, авокадо и грецкими орехами.

🕡 Ужинаем варенной куриной грудкой, залитой сметаной.

2️⃣ День

🕖 Завтрак состоит из ягод (земляника, клубника и малина).

🕛 Обедаем блюдом, которое состоит из киви, сваренных в крутую яиц и пареной грудкой индейки. Грудку полить лимонным соком и посыпать цедрой.

🕡 Ужинаем ананасом и грейпфрутом. Через 45 минут съедаем салат из листьев зеленного лука и брокколи.

🍒 На второй день фруктовой диеты вводим десерт, состоящий из плодов сливы.

3️⃣День

🕖 Начинаем завтрак с йогурта и дыни, выпиваем гранатовый сок.

🕛 Обедаем пюре из бананов, выпеваем стакан морковного сока. Через полчаса съедаем немного клубники.

🕡 Ужинаем пареной грудинкой курицы, которую стоит приправить лимонным соком.

🍒 На десерт съедаем немного йогурта и два яблока.

4️⃣День

🕖 Завтракаем парфе из яблока, пьем любой свежевыжатый сок.

🕛 Обедаем вареной рыбой и нашинкованной белокочанной капустой, приправленной соком из лимона.

🕡 Ужинаем апельсином, куриной котлетой, приготовленной на пару и брюссельской капустой.

5️⃣День

🕖 Завтрак состоит из несколько кусочков арбуза и дыни. Через час можете съесть клубничный йогурт.

🕛 Обедаем ржаным хлебом и жареной на оливковом масле рыбой. Пьем зеленый чай.

🕡 Ужинаем яблочно-банановым пюре, морсом из клубники и выпиваем несколько чашек морковного сока.

🍒 Десерт 2 яблока и клубника.

6️⃣День

🕖 Завтрак состоит из апельсинового свежевыжатого сока и нескольких кусочков хлеба из отрубей.

🕛 На обед съедаем брюссельскую капусту, 2 помидора и салат из овощей.

🕡 Ужинаем грейпфрутом, куриной котлетой на пару, и салатом из нашинкованной белокочанной капусты.

🍒 На десерт съедаем несколько нектаринов и персиков.

7️⃣ День

🕖 Завтрак начинаем с овощного салата, который приправлен лимонным соком, выпиваем морс из яблока.

🕛 Обедаем парной говядиной, листьями салата и выпиваем любой свежевыжатый сок.

🕡 Ужинаем обжаренной грудинкой индейки, апельсином и ягодным салатом.

Видео фруктовая диета результаты

Отзывы о диете на фруктах

Фото до и после фруктовой диеты

Заключение

Итак, если Вы будете придерживаться всем правилам фруктовой диеты результаты не заставят Вас долго ждать. Но обязательно помните о своем здоровье! Перед тем как начать любую диету, обязательно проконсультируйтесь с опытными специалистами. Здоровье не важнее всякой красоты.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *